حميات ذكية

تسجيل الدخول

ميلك شيك بروتين خالي من اللاكتوز مع التوت

✨

🌰مكسرات

🍎فركتوز

💊ساليسيلات

مشروب يساعد على التعافي بعد التمرين وخالي من اللاكتوز.

أنشأها

Nutrista AI

ميلك شيك بروتين خالي من اللاكتوز مع التوت

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

بودرة بروتين (نباتي)

30 غ

توت طازج (فراولة، توت أزرق)

🍎فركتوز

💊ساليسيلات

50 غ

حليب اللوز (غير محلى)

🌰مكسرات

300 مل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

🍎فركتوز

💊ساليسيلات

التحضير

ضع الفواكه المجمدة في الخلاط.

أضف الحليب النباتي الخالي من اللاكتوز ومسحوق البروتين.

اخلطهم حتى يصبح المزيج ناعمًا، ثم استمتع به على الفور.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية184

إجمالي الدهون5.3g

دهون مشبعة0.7g

دهون أحادية غير مشبعة2.7g

دهون متعددة غير مشبعة1.8g

صوديوم360.5mg

إجمالي الكربوهيدرات9.3g

ألياف غذائية4.4g

ألياف قابلة للذوبان1.4g

ألياف غير قابلة للذوبان3.0g

إجمالي السكريات4.8g

صافي الكربوهيدرات4.9g

بروتين24.1g

فيتامينات

فيتامين إي5.0mg

فولات30.0mcg

معادن

كالسيوم424.0mg

حديد6.8mg

مغنيسيوم70.5mg

فوسفور310.0mg

زنك1.9mg

سيلينيوم5.3mcg

يود0.5mcg

بوتاسيوم255.0mg

أخرى

أوميغا-30.2g

أوميغا-61.4g

مؤشر غليسيمي94.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك