حميات ذكية

تسجيل الدخول

ميلك شيك البروتين

✨

🥛حليب

🥛لاكتوز

🍎فركتوز

طريقة سريعة وفعالة للحصول على البروتين بعد التمرين لمساعدة عضلاتك على التعافي.

أنشأها

Nutrista AI

0 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

مسحوق بروتين مصل اللبن

🥛حليب

🥛لاكتوز

30 غ

حليب

🥛حليب

🥛لاكتوز

250 مل

موز

🍎فركتوز

0.5 قطعة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

0 دقيقة

الحصص

allergens

🥛حليب

🥛لاكتوز

🍎فركتوز

التحضير

ضع مسحوق البروتين والحليب والموز في الخلاط.

اخلطهم حتى يصبح المزيج ناعمًا.

استمتع به على الفور.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية296

إجمالي الدهون10.6g

دهون مشبعة6.7g

دهون أحادية غير مشبعة2.9g

دهون متعددة غير مشبعة0.7g

كوليسترول80.0mg

صوديوم170.3mg

إجمالي الكربوهيدرات20.1g

ألياف غذائية0.7g

ألياف قابلة للذوبان0.2g

ألياف غير قابلة للذوبان0.5g

إجمالي السكريات16.6g

صافي الكربوهيدرات19.4g

بروتين32.5g

فيتامينات

فيتامين د0.4mcg

فيتامين إي0.2mg

فيتامين ب121.6mcg

فولات23.5mcg

معادن

كالسيوم421.3mg

حديد0.3mg

مغنيسيوم58.3mg

فوسفور333.0mg

زنك1.5mg

سيلينيوم9.5mcg

يود46.5mcg

بوتاسيوم614.5mg

أخرى

أوميغا-30.2g

أوميغا-60.3g

مؤشر غليسيمي130.3

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك