مشروب الشوفان بالكاكاو والحليب مع جبن الريكوتا الغني بالبروتين
مزيج بسيط بعد التمرين: كربوهيدرات سريعة + بروتين. التحضير: 6 دقائق.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
اخلط مسحوق الكاكاو مع الحليب حتى يصبح المزيج خاليًا من التكتلات.
إذا أردت، يمكنك تحليته بالعسل يا عسل.
قسّم جبن الريكوتا إلى 4 أطباق.
صُبّي بجانبها حليب الكاكاو في كوب، وتناوليها معًا. بالهناء والشفاء!
إذا كنتِ ترغبين في قوام أكثر كثافة، اخلطي الجبن قليلًا من حليب الكاكاو حتى يصبح كريميًا. يا سلام سلم!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
توست الأفوكادو مع البيض المسلوق
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
تفاح وزبدة اللوز
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.
موس الشوكولاتة بالأفوكادو
أعدها Kukta AIحلوى أو وجبة خفيفة كريمية وغنية بالدهون الصحية للقلب، وتساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.