مشروب الشوفان بالكاكاو والحليب مع جبن الريكوتا الغني بالبروتين
مزيج بسيط بعد التمرين: كربوهيدرات سريعة + بروتين. التحضير: 6 دقائق.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
اخلط مسحوق الكاكاو مع الحليب حتى يصبح المزيج خاليًا من التكتلات.
إذا أردت، يمكنك تحليته بالعسل يا عسل.
قسّم جبن الريكوتا إلى 4 أطباق.
صُبّي بجانبها حليب الكاكاو في كوب، وتناوليها معًا. بالهناء والشفاء!
إذا كنتِ ترغبين في قوام أكثر كثافة، اخلطي الجبن قليلًا من حليب الكاكاو حتى يصبح كريميًا. يا سلام سلم!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
توست الأفوكادو مع البيض المسلوق
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
كوسا 'توشني' مع سمك السلمون المدخن والبيض المقلي
أعدها Kukta AIفطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
تفاح وزبدة اللوز
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.
مكعبات القرع العسلي المشوية مع الجوز
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة صحية ولذيذة!