حميات ذكية

تسجيل الدخول

مافن البيض لإغلاق الشهية

✨

🥚بيض

🍷هيستامين

روتين الإفطار المعتاد.

أنشأها

Nutrista AI

20 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

بيض

🥚بيض

2 قطعة

فطر

🍷هيستامين

100 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

20 دقيقة

الحصص

allergens

🥚بيض

🍷هيستامين

التحضير

راجع وصف يوم الثلاثاء.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية165

إجمالي الدهون9.8g

دهون مشبعة3.2g

دهون أحادية غير مشبعة3.8g

دهون متعددة غير مشبعة2.0g

كوليسترول372.0mg

صوديوم147.0mg

إجمالي الكربوهيدرات4.0g

ألياف غذائية1.0g

ألياف قابلة للذوبان0.4g

ألياف غير قابلة للذوبان0.6g

إجمالي السكريات2.4g

صافي الكربوهيدرات3.0g

بروتين15.7g

فيتامينات

فيتامين د2.0mcg

فيتامين إي1.5mg

فيتامين ب121.2mcg

فولات56.0mcg

معادن

كالسيوم59.0mg

حديد2.0mg

مغنيسيوم21.0mg

فوسفور258.0mg

زنك1.8mg

سيلينيوم31.5mcg

يود52.3mcg

بوتاسيوم456.0mg

أخرى

أوميغا-30.1g

أوميغا-62.0g

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك