حميات ذكية

تسجيل الدخول

مافن البيض بالسمسم

✨

🥚بيض

⚪سمسم

فطور البيض بالبذور.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

بيض

🥚بيض

2 قطعة

سمسم

⚪سمسم

10 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🥚بيض

⚪سمسم

التحضير

سخّني 2 مافن ورشّي عليها سمسم محمص. يا سلام سلم!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية200

إجمالي الدهون14.5g

دهون مشبعة3.8g

دهون أحادية غير مشبعة5.6g

دهون متعددة غير مشبعة4.1g

كوليسترول372.0mg

صوديوم143.1mg

إجمالي الكربوهيدرات3.0g

ألياف غذائية1.2g

ألياف قابلة للذوبان0.3g

ألياف غير قابلة للذوبان0.9g

إجمالي السكريات0.7g

صافي الكربوهيدرات1.9g

بروتين14.4g

فيتامينات

فيتامين د2.0mcg

فيتامين إي1.0mg

فيتامين ب121.1mcg

فولات56.7mcg

معادن

كالسيوم153.5mg

حديد3.2mg

مغنيسيوم47.1mg

فوسفور260.9mg

زنك2.1mg

سيلينيوم33.4mcg

يود50.0mcg

بوتاسيوم184.8mg

أخرى

أوميغا-30.2g

أوميغا-64.1g

مؤشر غليسيمي3.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك