حميات ذكية

تسجيل الدخول

مافن البيض الغني

✨

🥚بيض

🍷هيستامين

فطور بالخضار.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

بيض

🥚بيض

2 قطعة

فطر

🍷هيستامين

50 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🥚بيض

🍷هيستامين

التحضير

سخّن مافن البيض.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية154

إجمالي الدهون9.7g

دهون مشبعة3.1g

دهون أحادية غير مشبعة3.8g

دهون متعددة غير مشبعة1.9g

كوليسترول372.0mg

صوديوم144.5mg

إجمالي الكربوهيدرات2.3g

ألياف غذائية0.5g

ألياف قابلة للذوبان0.2g

ألياف غير قابلة للذوبان0.3g

إجمالي السكريات1.5g

صافي الكربوهيدرات1.8g

بروتين14.2g

فيتامينات

فيتامين د2.0mcg

فيتامين إي1.3mg

فيتامين ب121.2mcg

فولات51.5mcg

معادن

كالسيوم57.5mg

حديد1.9mg

مغنيسيوم16.5mg

فوسفور228.0mg

زنك1.6mg

سيلينيوم30.8mcg

يود51.1mcg

بوتاسيوم297.0mg

أخرى

أوميغا-30.1g

أوميغا-62.0g

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك