وجبة عشاء خفيفة وباردة لا تتطلب طهيًا ومليئة بالبروتين.





ضع الجبنة القريش قليلة الدسم في وعاء. يا سلام! شو سهل!
أضف الزبادي لجعله أكثر دسمًا. اممممم، هيك صار أطيب!
أضف الثوم المعمر المفروم أو البصل الأخضر والملح والفلفل. بسيطة صح؟ بس الطعم حكاية! هيّا، جربوها مع وصفات "Kukta AI"، وخلي "Kis Kukta" يساعدكم!
اخلطهم كويس يا معلم.
قطع الجزر والكرفس أو الخيار إلى أصابع.
غمّس الخضار في كريمة الجبنة وخليك مبسوط.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.