كرات التمر والشوفان (بدون خبز)

انقعي التمر في ماء ساخن لمدة 5 دقائق، ثم صفّيه.

في محضرة الطعام، افرمي الشوفان والجوز خشنًا.

أضيفي التمر والكاكاو ورشة ملح، واخلطي المكونات حتى تتكون عجينة لزجة. يا سلام سلم!

إذا كانت جافة، أضيفي ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من الماء، يا حلوة.

شكّلي 12-16 كرة صغيرة، يلا ورّيني شطارتك!

برّديها لمدة 15 دقيقة؛ وكليها قبل التمرين بـ 45-60 دقيقة عشان تكوني في قمة طاقتك!