حميات ذكية

تسجيل الدخول

كمثرى

✨

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

فاكهة حلوة وغنية بالألياف.

أنشأها

Nutrista AI

0 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

كمثرى

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

1 قطعة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

0 دقيقة

الحصص

allergens

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

التحضير

اغسل الكمثرى.

كُلْها بقشرها لو معدتك تتحمل، أو قشرها وخلاص.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية29

إجمالي الدهون0.1g

دهون مشبعة0.0g

دهون أحادية غير مشبعة0.0g

دهون متعددة غير مشبعة0.0g

صوديوم0.5mg

إجمالي الكربوهيدرات7.5g

ألياف غذائية1.6g

ألياف قابلة للذوبان0.5g

ألياف غير قابلة للذوبان1.1g

إجمالي السكريات4.9g

صافي الكربوهيدرات6.0g

بروتين0.2g

فيتامينات

فيتامين إي0.1mg

فولات3.5mcg

معادن

كالسيوم4.5mg

حديد0.1mg

مغنيسيوم3.5mg

فوسفور6.0mg

زنك0.1mg

سيلينيوم0.1mcg

يود0.5mcg

بوتاسيوم58.0mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-60.0g

مؤشر غليسيمي19.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك