حميات ذكية

تسجيل الدخول

جزر للغموس

✨

🧅FODMAP عالي

مصدر فيتامينات مسائي.

أنشأها

Nutrista AI

2 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

حمص

🧅FODMAP عالي

30 غ

جزر

1 قطعة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

2 دقيقة

الحصص

allergens

🧅FODMAP عالي

التحضير

جزر طازجة مقرمشة.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية70

إجمالي الدهون3.0g

دهون مشبعة0.4g

دهون أحادية غير مشبعة1.1g

دهون متعددة غير مشبعة1.4g

صوديوم108.3mg

إجمالي الكربوهيدرات9.1g

ألياف غذائية3.2g

ألياف قابلة للذوبان1.3g

ألياف غير قابلة للذوبان1.9g

إجمالي السكريات2.4g

صافي الكربوهيدرات5.9g

بروتين2.8g

فيتامينات

فيتامين إي0.9mg

فولات42.5mcg

معادن

كالسيوم28.8mg

حديد0.9mg

مغنيسيوم18.0mg

فوسفور70.3mg

زنك0.4mg

سيلينيوم0.9mcg

يود1.4mcg

بوتاسيوم228.4mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-61.3g

مؤشر غليسيمي20.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك