وجبة خفيفة غنية بالبروتين تساعد في الحفاظ على العضلات.


ضع جبنة القريش في وعاء.
اقطع الثوم المعمر أو البقدونس جيدًا.
اخلطهم مع الجبنة. يا سلام سلم!
استمتع بيه لوحده أو مع شرايح خيار. بالهنا والشفا!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

وجبة خفيفة صحية ولذيذة!

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.