حميات ذكية

تسجيل الدخول

حساء العدس مع كرات لحم الدجاج (إعادة)

✨

حساء لحمي غني بالبروتين.

أنشأها

Nutrista AI

45 دقيقة

1 حصة

متوسط

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

عدس (مجفف)

60 غ

صدور دجاج مفروم

180 غ

زيت زيتون

2 ملعقة كبيرة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

45 دقيقة

الحصص

التحضير

حضّره بناءً على الوصفة السابقة، واستخدم زيت الزيتون للتقديم. جرّبها و استمتع!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية689

إجمالي الدهون34.9g

دهون مشبعة5.5g

دهون أحادية غير مشبعة23.9g

دهون متعددة غير مشبعة4.8g

كوليسترول126.0mg

صوديوم112.2mg

إجمالي الكربوهيدرات36.1g

ألياف غذائية18.3g

ألياف قابلة للذوبان4.8g

ألياف غير قابلة للذوبان13.5g

إجمالي السكريات1.2g

صافي الكربوهيدرات17.8g

بروتين56.9g

فيتامينات

فيتامين د0.2mcg

فيتامين إي4.9mg

فيتامين ب120.5mcg

فولات294.6mcg

معادن

كالسيوم55.5mg

حديد4.8mg

مغنيسيوم75.0mg

فوسفور528.6mg

زنك3.4mg

سيلينيوم30.5mcg

يود16.2mcg

بوتاسيوم1167.3mg

أخرى

أوميغا-30.4g

أوميغا-64.2g

مؤشر غليسيمي12.6

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك