وجبة خفيفة وسريعة تضمن لك الألياف والدهون الصحية اللي بتحتاجها بين الوجبات. يا سلام!



قطع أعواد الكرفس والجزر إلى شرائح طويلة.
جهز مقدار اللوز الطبيعي.
قدم الخضروات مع البذور. بسيطة ولذيذة!
اختياريًا، يمكن تقديمه مع تغميسة زبادي خفيفة. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.