وجبة خفيفة ولكنها غنية بالسعرات الحرارية بمكونات خالية من اللاكتوز لدعم عملية الهضم.






اسلق البطاطا في ماء مالح ثم اهرسها.
استخدم زيت الزيتون لتحسين قوام البطاطا المهروسة بدلاً من الحليب.
اطبخ سمك القد على البخار في القليل من الماء أو قليه في مقلاة. يا سلام سلم! مع "Kukta AI" و"Kis Kukta"، الطبخ صار أسهل وأمتع! يلا نعيش الحلم!
دبّلي السبانخ الطازج بزيت الزيتون مع الثوم، يا سلام!
قدمي السمك مع البوريه والسبانخ، ولا أطيب من هيك!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.