فلفل محشي بالديك الرومي (بالطماطم)
وصفة مجرية كلاسيكية محضرة بلحم الديك الرومي قليل الدسم والأرز الأسمر للحفاظ على صحتك.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
اخلطي لحم الديك الرومي المفروم مع الأرز الأسمر المطبوخ مسبقًا والبيض والملح والفلفل. يمي!
قومي بإزالة بذور الفلفل الرومي واملئيه بخليط اللحم. تخيلي الطعم!
خففي معجون الطماطم بالماء، اغليه، وتبليه بأوراق الكرفس والمحليات/السكر. يا سلام سلم!
رتبي الفلفل المحشي في الصلصة.
اطبخي على نار هادئة تحت الغطاء لمدة 40-50 دقيقة تقريبًا، حتى ينضج اللحم والفلفل تمامًا. تخيلي الطعم الرائع!
بالمناسبة، بالباقي من الحشوة، تقدري تعملي كرات لحم صغيرة ولذيذة كمان!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
شوربة رَغُو الخضار بالطرخون وصدر الدجاج
أعدها Kukta AIشوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
كوسا 'توشني' مع سمك السلمون المدخن والبيض المقلي
أعدها Kukta AIفطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.
ريزوتو دجاج بالأرز القرنبيط
أعدها Kukta AIريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!