حميات ذكية

تسجيل الدخول

دجاج بالزنجبيل مع البروكلي (بقايا)

✨

عشاء سهل وسريع من طبخة اليوم اللي قبله.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

صدر دجاج

150 غ

بروكلي

150 غ

زيت زيتون

1 ملعقة صغيرة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

التحضير

سخّن الدجاج والبروكلي اللي جهزتهم من قبل. يا سلام سلم!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية266

إجمالي الدهون9.4g

دهون مشبعة1.9g

دهون أحادية غير مشبعة5.0g

دهون متعددة غير مشبعة1.6g

كوليسترول87.0mg

صوديوم117.1mg

إجمالي الكربوهيدرات9.9g

ألياف غذائية3.9g

ألياف قابلة للذوبان1.5g

ألياف غير قابلة للذوبان2.4g

إجمالي السكريات2.5g

صافي الكربوهيدرات6.0g

بروتين39.0g

فيتامينات

فيتامين د0.2mcg

فيتامين إي3.4mg

فيتامين ب120.4mcg

فولات100.5mcg

معادن

كالسيوم87.0mg

حديد2.1mg

مغنيسيوم73.5mg

فوسفور393.0mg

زنك1.6mg

سيلينيوم38.0mcg

يود28.5mcg

بوتاسيوم975.0mg

أخرى

أوميغا-30.2g

أوميغا-61.3g

مؤشر غليسيمي15.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك