بيض مسلوق مع خيار
وجبة خفيفة غنية بالبروتين تتطلب الحد الأدنى من التحضير، مثالية بعد التمرين أو في المساء. يا سلام!
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
اسلقي البيض حتى يصبح صلبًا (حوالي 10 دقائق). بسيطة جداً!
برديه ثم قشريه. ولا أسهل!
اقطعي البيضة إلى نصفين. يلا بينا!
قطّع الخيار وقدمه بجانب الطبق.
لتعزيز امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون، يمكنك رش القليل من زيت الزيتون على الخيار. ياسلام سلم!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
شوربة رَغُو الخضار بالطرخون وصدر الدجاج
أعدها Kukta AIشوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
ريزوتو دجاج بالأرز القرنبيط
أعدها Kukta AIريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!
توست الأفوكادو مع البيض المسلوق
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.