حميات ذكية

تسجيل الدخول

بيض مسلوق بالخضار

✨

🥚بيض

🍅نباتات الليل

بروتين مسائي.

أنشأها

Nutrista AI

8 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

بيض

🥚بيض

1 قطعة

بابريكا

🍅نباتات الليل

50 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

8 دقيقة

الحصص

allergens

🥚بيض

🍅نباتات الليل

التحضير

نسلقها لتتماسك كويس.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية213

إجمالي الدهون11.2g

دهون مشبعة3.2g

دهون أحادية غير مشبعة3.8g

دهون متعددة غير مشبعة3.5g

كوليسترول186.0mg

صوديوم105.0mg

إجمالي الكربوهيدرات27.9g

ألياف غذائية17.4g

ألياف قابلة للذوبان1.8g

ألياف غير قابلة للذوبان15.7g

إجمالي السكريات5.6g

صافي الكربوهيدرات10.4g

بروتين13.3g

فيتامينات

فيتامين د1.0mcg

فيتامين إي7.2mg

فيتامين ب120.6mcg

فولات78.5mcg

معادن

كالسيوم142.5mg

حديد11.8mg

مغنيسيوم103.0mg

فوسفور237.5mg

زنك2.5mg

سيلينيوم18.8mcg

يود25.0mcg

بوتاسيوم1409.0mg

أخرى

أوميغا-30.2g

أوميغا-63.4g

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك