حميات ذكية

تسجيل الدخول

بودينغ الشيا بالتوت

✨

🌰مكسرات

🍎فركتوز

فطور مضاد للأكسدة.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

بذور الشيا

20 غ

حليب اللوز

🌰مكسرات

150 مل

توت أزرق

🍎فركتوز

50 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

🍎فركتوز

التحضير

نراكم صباح الأربعاء.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية148

إجمالي الدهون8.0g

دهون مشبعة0.8g

دهون أحادية غير مشبعة1.5g

دهون متعددة غير مشبعة5.3g

صوديوم74.2mg

إجمالي الكربوهيدرات16.6g

ألياف غذائية8.4g

ألياف قابلة للذوبان2.0g

ألياف غير قابلة للذوبان6.4g

إجمالي السكريات5.3g

صافي الكربوهيدرات8.2g

بروتين4.4g

فيتامينات

فيتامين د1.1mcg

فيتامين إي2.3mg

فيتامين ب120.6mcg

فولات14.3mcg

معادن

كالسيوم405.2mg

حديد1.8mg

مغنيسيوم80.5mg

فوسفور191.5mg

زنك1.1mg

سيلينيوم11.2mcg

بوتاسيوم220.4mg

أخرى

أوميغا-33.6g

أوميغا-61.6g

مؤشر غليسيمي64.2

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك