نسخة صحية من الحلوى الشعبية مع تقليل نسبة السكر فيها.





اهرسي التورُو بالشوكة، وأضيفي إليه الزبادي والمحلي وقشر الليمون المبشور.
قومي بإذابة الشوكولاتة الداكنة على حمام مائي.
ضعي كريمة التورُو في طبقات في الأكواب.
رشّ الشوكولاتة المذابة على الوجه. يا سلام!
ضعها في الثلاجة لبضع دقائق حتى تتجمد الشوكولاتة. سهلة وبسيطة!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

حلوى أو وجبة خفيفة كريمية وغنية بالدهون الصحية للقلب، وتساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!