وجبة فطور مضادة للالتهابات، يفضل تحضيرها في الليلة السابقة.





اخلط بذور الشيا مع حليب اللوز في وعاء زجاجي قابل للإغلاق.
أضف الكركم والقرفة وقطرة عسل. يا سلام سلم!
رجه جيدًا ثم اتركه ليستريح لمدة 15 دقيقة على الأقل (أو طوال الليل). تخيل الطعم! أنت على بعد خطوة من السعادة مع Kukta AI و Kis Kukta.
قلّبه كويس قبل الأكل، بالهنا والشفا!

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

حلوى أو وجبة خفيفة كريمية وغنية بالدهون الصحية للقلب، وتساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.