مصدر للكربوهيدرات مغذي وسهل الهضم!
اغسل البطاطا الحلوة جيدًا يا صديقي.
ثقبها بالشوكة وضعها في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 30-40 دقيقة تقريبًا. يمي!
عندما تصبح طرية، اقطعها إلى نصفين ورش عليها قليلًا من الملح. بسيطة ولذيذة!
ممكن تاكله بالملعقة من قشرته. بسيطة وحلوة!

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

وجبة خفيفة صحية ولذيذة!

وجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.