حميات ذكية

تسجيل الدخول

بروتين كوروزيت مع الخضار

✨

🥛حليب

🥛لاكتوز

🍅نباتات الليل

وجبة خفيفة بعد الظهر عالية البروتين.

أنشأها

Nutrista AI

10 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

جبنة قريش قليلة الدسم

🥛حليب

🥛لاكتوز

150 غ

بابريكا

🍅نباتات الليل

1 قطعة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

10 دقيقة

الحصص

allergens

🥛حليب

🥛لاكتوز

🍅نباتات الليل

التحضير

امزج الجبن القريش مع الزبادي والبصل. يا سلام سلم! وجبة خفيفة سريعة وسهلة باستخدام Kukta AI.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية284

إجمالي الدهون9.4g

دهون مشبعة3.6g

دهون أحادية غير مشبعة2.6g

دهون متعددة غير مشبعة2.8g

كوليسترول15.0mg

صوديوم94.0mg

إجمالي الكربوهيدرات32.0g

ألياف غذائية17.4g

ألياف قابلة للذوبان1.8g

ألياف غير قابلة للذوبان15.7g

إجمالي السكريات9.8g

صافي الكربوهيدرات14.6g

بروتين33.3g

فيتامينات

فيتامين د0.2mcg

فيتامين إي6.8mg

فيتامين ب121.2mcg

فولات77.5mcg

معادن

كالسيوم249.5mg

حديد11.1mg

مغنيسيوم119.5mg

فوسفور408.5mg

زنك2.5mg

سيلينيوم15.8mcg

يود30.0mcg

بوتاسيوم1520.0mg

أخرى

أوميغا-30.1g

أوميغا-62.5g

مؤشر غليسيمي45.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك