أومليت لذيذ وشهي بالهام والفطر، مثالي لوجبة فطور صباح الأحد.









قطّعي الفطر إلى شرائح واللحم إلى مكعبات صغيرة.
في مقلاة، أذيبي الزبدة، وقلّي الفطر فيها حتى يخرج ماؤه وينضج. أضيفي اللحم، وقلّي لبضع دقائق أخرى.
في وعاء، اخفقي البيض مع الحليب والملح والفلفل.
صُبّي خليط البيض فوق قاعدة لحم الخنزير والفطر في المقلاة.
اقلي على نار هادئة حتى تتماسك حواف العجة، لكن يبقى المنتصف كريميًا.
رشي الجبن المبشور، واثني العجة إلى نصفين.
غطيها واطهيها لمدة 1-2 دقيقة إضافية، حتى يذوب الجبن.
قدميها مرشوشة بالبقدونس الطازج. وبالهناء والشفاء!

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.