وجبة فطور مشبعة وغنية بالألياف تمنحك الطاقة طوال الصباح وتساعد على الهضم.





نقوم بقياس رقائق الشوفان في قدر.
نسكب الماء أو الحليب النباتي.
نطهو على نار متوسطة حتى يمتص السائل ويصبح كريميًا.
يلا نضيف القرفة والمحلي سوا.
وعلى الوجه، رشّوا التفاح المكعب والجوز وقت التقديم. يا سلام!

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

وجبة خفيفة صحية ولذيذة!

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.