حميات ذكية

تسجيل الدخول

أصابع الخيار والجزر

أنشأها

Koszta Ágnes

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

خيار طويل

100 غ

جزر

100 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

التحضير

قطع الخيار والجزر إلى شرائح.

ضع كمية من الحمص في وعاء صغير.

اغمس الخضار في الحمص واستمتع! يا سلام سلم!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية56

إجمالي الدهون0.3g

دهون مشبعة0.1g

دهون أحادية غير مشبعة0.0g

دهون متعددة غير مشبعة0.2g

صوديوم71.0mg

إجمالي الكربوهيدرات13.2g

ألياف غذائية3.3g

ألياف قابلة للذوبان1.3g

ألياف غير قابلة للذوبان2.0g

إجمالي السكريات6.4g

صافي الكربوهيدرات9.9g

بروتين1.6g

فيتامينات

فيتامين إي0.7mg

فولات26.0mcg

معادن

كالسيوم49.0mg

حديد0.6mg

مغنيسيوم25.0mg

فوسفور59.0mg

زنك0.4mg

سيلينيوم0.4mcg

يود2.0mcg

بوتاسيوم467.0mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-60.1g

مؤشر غليسيمي50.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك