حميات ذكية

تسجيل الدخول

أصابع الخيار مع الحمص

✨

🧅FODMAP عالي

وجبة خفيفة بسيطة وسريعة التحضير.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

حمص

🧅FODMAP عالي

50 غ

خيار طويل

150 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🧅FODMAP عالي

التحضير

مزيج لذيذ من الخيار والحمص. يا سلام سلم!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية106

إجمالي الدهون5.0g

دهون مشبعة0.8g

دهون أحادية غير مشبعة1.8g

دهون متعددة غير مشبعة2.3g

صوديوم126.0mg

إجمالي الكربوهيدرات12.6g

ألياف غذائية3.8g

ألياف قابلة للذوبان1.5g

ألياف غير قابلة للذوبان2.3g

إجمالي السكريات2.7g

صافي الكربوهيدرات8.8g

بروتين5.0g

فيتامينات

فيتامين إي0.9mg

فولات65.5mcg

معادن

كالسيوم44.5mg

حديد1.6mg

مغنيسيوم39.5mg

فوسفور124.0mg

زنك0.8mg

سيلينيوم1.9mcg

يود3.0mcg

بوتاسيوم334.5mg

أخرى

أوميغا-30.1g

أوميغا-62.0g

مؤشر غليسيمي27.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك