حميات ذكية

تسجيل الدخول

أرز منتفخ باللوز

✨

🌰مكسرات

وجبة خفيفة مسائية سهلة وسريعة.

أنشأها

Nutrista AI

2 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

أرز منتفخ

1 قطعة

لوز

🌰مكسرات

15 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

2 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

التحضير

يُقدّم مع اللوز، يا سلام سلم!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية279

إجمالي الدهون8.1g

دهون مشبعة0.7g

دهون أحادية غير مشبعة4.8g

دهون متعددة غير مشبعة2.2g

صوديوم2.6mg

إجمالي الكربوهيدرات45.8g

ألياف غذائية3.1g

ألياف قابلة للذوبان0.6g

ألياف غير قابلة للذوبان2.5g

إجمالي السكريات1.1g

صافي الكربوهيدرات42.6g

بروتين6.9g

فيتامينات

فيتامين إي3.9mg

فولات12.5mcg

معادن

كالسيوم43.9mg

حديد1.3mg

مغنيسيوم46.2mg

فوسفور107.1mg

زنك0.8mg

سيلينيوم3.1mcg

يود0.4mcg

بوتاسيوم159.9mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-62.1g

مؤشر غليسيمي43.3

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك