حميات ذكية

تسجيل الدخول

أقراص الأرز بزبدة اللوز وبذور الشيا

✨

🌰مكسرات

🍎فركتوز

مصدر طاقة بعد الظهر مع دهون صحية.

أنشأها

Nutrista AI

2 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

حلقات الأرز المنتفخ

2 قطعة

زبدة اللوز

🌰مكسرات

15 غ

موز

🍎فركتوز

0.5 قطعة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

2 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

🍎فركتوز

التحضير

ادهن أقراص الأرز بزبدة اللوز. يا سلام سلم!

قطع الموز فوقها شرايح.

رشها بلمسة من بذور الشيا عشان الألياف الزيادة. يا عيني عليك!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية501

إجمالي الدهون9.9g

دهون مشبعة0.9g

دهون أحادية غير مشبعة5.4g

دهون متعددة غير مشبعة2.9g

صوديوم6.8mg

إجمالي الكربوهيدرات94.8g

ألياف غذائية4.2g

ألياف قابلة للذوبان0.7g

ألياف غير قابلة للذوبان3.5g

إجمالي السكريات4.1g

صافي الكربوهيدرات90.6g

بروتين11.0g

فيتامينات

فيتامين إي4.0mg

فولات31.6mcg

معادن

كالسيوم51.6mg

حديد1.8mg

مغنيسيوم72.1mg

فوسفور158.1mg

زنك1.4mg

سيلينيوم7.9mcg

يود0.8mcg

بوتاسيوم299.4mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-62.7g

مؤشر غليسيمي100.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك