عشاء يوم الأحد لذيذ وسهل التحضير وخالي من اللاكتوز.






نظف أفخاذ الدجاج وتبلها بالملح والفلفل.
ضع الأفخاذ في صينية خبز مع فصوص من الثوم.
اخبزها على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 45 دقيقة تقريبًا، حتى يصبح الجلد مقرمشًا. يا سلام سلم! يا ترى وش بتكون وصفتنا الجاية مع Kukta AI و Kis Kukta؟
في هذه الأثناء، قومي ببخار الفاصوليا الخضراء في ماء مالح لمدة 10-12 دقيقة.
قلّبي الفاصوليا الخضراء المطهوة بالبخار في قليل من زيت الزيتون واللوز المقطّع.
قدمي الدجاج المشوي مع الفاصوليا الخضراء باللوز. يا سلام سلم!
زينيها بالبقدونس الطازج. بتشهي القلب!

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

وجبة خفيفة صحية ولذيذة!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.