عشاء يوم الأحد لذيذ وسهل التحضير وخالي من اللاكتوز.






نظف أفخاذ الدجاج وتبلها بالملح والفلفل.
ضع الأفخاذ في صينية خبز مع فصوص من الثوم.
اخبزها على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 45 دقيقة تقريبًا، حتى يصبح الجلد مقرمشًا. يا سلام سلم! يا ترى وش بتكون وصفتنا الجاية مع Kukta AI و Kis Kukta؟
في هذه الأثناء، قومي ببخار الفاصوليا الخضراء في ماء مالح لمدة 10-12 دقيقة.
قلّبي الفاصوليا الخضراء المطهوة بالبخار في قليل من زيت الزيتون واللوز المقطّع.
قدمي الدجاج المشوي مع الفاصوليا الخضراء باللوز. يا سلام سلم!
زينيها بالبقدونس الطازج. بتشهي القلب!

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!