حميات ذكية

تسجيل الدخول

وجبة خفيفة من اللوز والتفاح

✨

🌰مكسرات

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

وجبة العاشرة المنشطة.

أنشأها

Nutrista AI

2 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

تفاحة

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

1 قطعة

لوز

🌰مكسرات

20 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

2 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

التحضير

اقضم التفاح مع اللوز.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية142

إجمالي الدهون10.1g

دهون مشبعة0.8g

دهون أحادية غير مشبعة6.3g

دهون متعددة غير مشبعة2.5g

صوديوم0.7mg

إجمالي الكربوهيدرات11.2g

ألياف غذائية3.7g

ألياف قابلة للذوبان1.2g

ألياف غير قابلة للذوبان2.5g

إجمالي السكريات6.1g

صافي الكربوهيدرات7.5g

بروتين4.4g

فيتامينات

فيتامين إي5.2mg

فولات11.5mcg

معادن

كالسيوم56.8mg

حديد0.8mg

مغنيسيوم56.1mg

فوسفور101.7mg

زنك0.6mg

سيلينيوم0.8mcg

يود1.1mcg

بوتاسيوم200.1mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-62.5g

مؤشر غليسيمي22.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك