حميات ذكية

تسجيل الدخول

وجبة خفيفة غنية بالجوز والجبن

✨

🥛حليب

🌰مكسرات

🥛لاكتوز

🍎فركتوز

وجبة خفيفة غنية بالطاقة والبروتين العالي.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

جبنة

🥛حليب

🥛لاكتوز

50 غ

جوز

🌰مكسرات

30 غ

عنب

🍎فركتوز

80 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🥛حليب

🌰مكسرات

🥛لاكتوز

🍎فركتوز

التحضير

قطّع الجبن وأضف الجوز والعنب. يا سلام سلم!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية426

إجمالي الدهون33.2g

دهون مشبعة10.4g

دهون ترانس0.4g

دهون أحادية غير مشبعة6.4g

دهون متعددة غير مشبعة14.7g

كوليسترول45.0mg

صوديوم327.2mg

إجمالي الكربوهيدرات19.2g

ألياف غذائية2.7g

ألياف قابلة للذوبان0.7g

ألياف غير قابلة للذوبان2.0g

إجمالي السكريات13.4g

صافي الكربوهيدرات16.5g

بروتين17.6g

فيتامينات

فيتامين د0.3mcg

فيتامين إي0.5mg

فيتامين ب120.8mcg

فولات40.0mcg

معادن

كالسيوم397.4mg

حديد1.3mg

مغنيسيوم67.0mg

فوسفور374.8mg

زنك2.7mg

سيلينيوم9.1mcg

يود24.8mcg

بوتاسيوم335.1mg

أخرى

أوميغا-32.9g

أوميغا-611.7g

مؤشر غليسيمي51.7

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك