حميات ذكية

تسجيل الدخول

تفاح بزبدة اللوز

✨

🌰مكسرات

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

مزيج من الألياف والدهون الصحية.

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

تفاحة

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

1 قطعة

زبدة اللوز

🌰مكسرات

15 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

💊ساليسيلات

التحضير

قطّع التفاح إلى شرائح، ثم ادهنه بزبدة اللوز. يا سلام سلم!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية118

إجمالي الدهون8.5g

دهون مشبعة0.6g

دهون أحادية غير مشبعة5.2g

دهون متعددة غير مشبعة1.9g

صوديوم2.0mg

إجمالي الكربوهيدرات10.0g

ألياف غذائية2.7g

ألياف قابلة للذوبان0.7g

ألياف غير قابلة للذوبان2.1g

إجمالي السكريات5.9g

صافي الكربوهيدرات7.3g

بروتين3.3g

فيتامينات

فيتامين إي3.9mg

فولات8.1mcg

معادن

كالسيوم43.4mg

حديد0.6mg

مغنيسيوم42.9mg

فوسفور78.1mg

زنك0.5mg

سيلينيوم0.6mcg

يود0.8mcg

بوتاسيوم163.4mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-61.8g

مؤشر غليسيمي24.3

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك