غداء كلاسيكي قليل الدسم ومثالي لمن يعانون من مشاكل في الكبد والمرارة.






قشّر البطاطس وقطعها إلى مكعبات واطهيها في ماء مملح حتى تصبح طرية.
في هذه الأثناء، تبّل سمك القد بالملح والفلفل ورش عليه عصير الليمون.
في قدر بخاري أو في القليل من الماء، غطِّ القدر واطه السمك على البخار حتى ينضج لمدة 8-10 دقائق تقريبًا. يا سلام! تخيل الطعم مع Kukta AI أو Kis Kukta!
صفي البطاطس المسلوقة يا معلم!
رش البطاطس بالبقدونس الطازج المفروم. يا سلام سلم!
قدم السمك مع البطاطس والجزر المطبوخ على البخار. بالهنا والشفا!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!