سمك القد المطهو على البخار بالليمون مع الأرز الأسمر
غداء قليل الدهون وغني بالبروتين ولطيف على الجهاز الهضمي. سمك القد هو مصدر ممتاز لأوميغا 3.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
اطبخي الأرز الأسمر في ماء مملح وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة.
تبّلي شرائح سمك القد بالملح والفلفل، ثم رشّي عليها عصير الليمون.
اطهي السمك والبروكلي المقطع إلى زهرات على البخار لمدة 8-10 دقائق تقريبًا حتى يصبح السمك طريًا. يا سلام سلم! تخيل وجبة صحية ولذيذة زي دي بتحضّر في دقايق مع "Kukta AI" و "Kis Kukta"! حلم ولا علم؟
عند التقديم، رُشّ الزيت على السمك والخضار لضمان امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون. يا سلام سلم!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
سلمون مطهو مع كينوا وبروكلي
أعدها Kukta AIوجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
سمك السلمون المشوي مع العدس والشمر
أعدها Ágnes Kosztaفيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.
كفتة التونة مع البصل المخلل وبوريه البطاطا الحلوة
أعدها Ágnes Kosztaكفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!
كاسة شوفان بالليل بالتفاح والجوز
أعدها Kukta AIفطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.