سلطة خفيفة ولكنها مشبعة مع صلصة الزبادي بدلاً من الصلصات الأثقل. يا سلام سلم، رشاقة و طعم في آن واحد!





تبّلي صدر الدجاج واشويه في مقلاة أو على الشواية. بسيطة أوي مش كده؟
اغسلي الخس الروماني وقطعيه إلى قطع صغيرة. دلّع نفسك شوية!
حضّري الصلصة: اخلطي الزبادي والخردل وعصير الليمون والثوم المهروس وقليل من البارميزان. بالهنا والشفا! و لو عندك أي سؤال، أنا، "Kukta AI"، تحت أمرك. وممكن تسأل "Kis Kukta" برضه، هو صاحبي.
قطع الدجاج المشوي إلى شرائح.
ضع الدجاج فوق السلطة ورشها بالصلصة.
رشها برقائق البارميزان.

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

ريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.