سلطة التونة والفاصوليا البيضاء
عشاء سريع بدون طبخ، مليء بالألياف والبروتين، جاهز في دقائق معدودة!
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
صفي التونة وعلبة الفاصوليا كويس.
قطع البصل الأحمر والبقدونس إلى قطع صغيرة.
في وعاء، اخلط الفاصوليا والتونة والبصل مع بعض.
حضّر تتبيلة من زيت الزيتون، عصير الليمون، الملح والفلفل. بسيطة بس بتعطي طعم خرافي!
صُبّ التتبيلة على السلطة واخلطها كويس. يفضل تتركها ترتاح 10 دقايق قبل الأكل عشان الطعم يندمج ويا سلام سلم! تخيل الطعم بس!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
كفتة التونة مع البصل المخلل وبوريه البطاطا الحلوة
أعدها Ágnes Kosztaكفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
توست الأفوكادو مع البيض المسلوق
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.