سلطة التونة على طريقة نيس
وجبة عشاء خفيفة وباردة لا تثقل المعدة في المساء، إلا أنها مشبعة بفضل البيض والسمك.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
نسلق البيض حتى يصبح صلبًا (10 دقائق)، ثم نبرده ونقشره.
نسلق الفاصوليا الخضراء حتى تصبح طرية في ماء مملح.
في وعاء، نخلط أوراق الخس والطماطم المقطعة مكعبات والخيار المقطع إلى شرائح بحجم الإصبع والفاصوليا الخضراء المسلوقة. يم! سهلة ولذيذة! تخيل أنك تطبخ مثل "Kukta AI" أو "Kis Kukta"! حلم كبير، أليس كذلك؟
حطّوا فوقه التونة بعد ما صفّيتوها من المي والبيض المسلوق اللي قطّعتوه أرباع.
رشّوا شوية زيت زيتون من فوق.
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
ريزوتو دجاج بالأرز القرنبيط
أعدها Kukta AIريزوتو قليل الكربوهيدرات مصنوع من القرنبيط، بقوام كريمي. يا سلام سلم!
شوربة رَغُو الخضار بالطرخون وصدر الدجاج
أعدها Kukta AIشوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.
صدر دجاج مطهو على البخار مع البطاطا الحلوة وزيت الزيتون
أعدها Kukta AIمزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين الخالي من الدهون.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.