سلطة الكينوا المتوسطية بالفيتا والحمص
غداء نباتي وخالي من الغلوتين، مليء بالبروتين النباتي والألياف. منعش ومشبع.
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
اغسل الكينوا جيدًا، ثم اغليها في ضعف كمية الماء حتى تنضج (حوالي 15 دقيقة).
اغسل الحمص وصفيه.
قطّع الخيار والطماطم والفلفل الحلو إلى مكعبات.
في وعاء كبير، اخلطوا الكينوا اللي بردت، الخضار، والحمّص يا حبايب.
جهزوا الصوص الرهيب بزيت الزيتون، عصير الليمون، والأوريجانو. يا سلام سلم!
صبّوا الصوص على السلطة ورشّوا عليها جبنة الفيتا المتفتتة. الله عليك يا فنان!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
بيض بالسبانخ والفطر (فريتاتا)
أعدها Kukta AIوجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.
سلمون مطهو مع كينوا وبروكلي
أعدها Kukta AIوجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.