حميات ذكية

تسجيل الدخول

سلطة الكرفس بالتفاح الأخضر

✨

🥬كرفس

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

وجبة خفيفة منعشة ومنقية!

أنشأها

Nutrista AI

5 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

تفاح أخضر

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

0.5 قطعة

كرفس جذري

🥬كرفس

🧅FODMAP عالي

100 غ

بذور اليقطين

5 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

5 دقيقة

الحصص

allergens

🥬كرفس

🍎فركتوز

🧅FODMAP عالي

التحضير

حضّرها زي وصفة يوم الاتنين.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية83

إجمالي الدهون2.8g

دهون مشبعة0.5g

دهون أحادية غير مشبعة0.9g

دهون متعددة غير مشبعة1.2g

صوديوم100.6mg

إجمالي الكربوهيدرات13.2g

ألياف غذائية2.7g

ألياف قابلة للذوبان1.2g

ألياف غير قابلة للذوبان1.5g

إجمالي السكريات4.3g

صافي الكربوهيدرات10.5g

بروتين3.1g

فيتامينات

فيتامين إي0.5mg

فولات11.7mcg

معادن

كالسيوم43.8mg

حديد1.2mg

مغنيسيوم48.9mg

فوسفور179.4mg

زنك0.7mg

سيلينيوم1.2mcg

يود1.1mcg

بوتاسيوم367.2mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-61.1g

مؤشر غليسيمي45.8

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك