حميات ذكية

تسجيل الدخول

شريحة طاقة بالموز

✨

🌰مكسرات

🍎فركتوز

مصدر طبيعي للكربوهيدرات يوفر الطاقة اللازمة قبل التمرين المكثف.

أنشأها

Nutrista AI

0 دقيقة

4 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

موز

🍎فركتوز

4 قطعة

لوز

🌰مكسرات

40 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

0 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

🍎فركتوز

التحضير

نقطع الموز إلى شرائح.

تناولها قبل التمرين بـ 30-60 دقيقة مع حفنة من اللوز.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية102

إجمالي الدهون5.1g

دهون مشبعة0.4g

دهون أحادية غير مشبعة3.2g

دهون متعددة غير مشبعة1.3g

صوديوم0.6mg

إجمالي الكربوهيدرات13.6g

ألياف غذائية2.5g

ألياف قابلة للذوبان0.7g

ألياف غير قابلة للذوبان1.9g

إجمالي السكريات6.5g

صافي الكربوهيدرات11.0g

بروتين2.7g

فيتامينات

فيتامين إي2.6mg

فولات15.0mcg

معادن

كالسيوم29.4mg

حديد0.5mg

مغنيسيوم40.3mg

فوسفور59.1mg

زنك0.4mg

سيلينيوم0.9mcg

يود1.3mcg

بوتاسيوم252.3mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-61.3g

مؤشر غليسيمي27.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك