طبق نودلز مستوحى من المطبخ الآسيوي مع البط المقرمش.











اسلقي نودلز الأرز واشطفيها.
قطّعي الملفوف والخيار والبصل ورشّي عليهم الملح.
شقّي جلد صدر البط، واقليه في مقلاة حتى يصبح مقرمشًا، ثم ضعيه في الفرن (9-10 دقائق).
يلا نعمل صوص من الليمون، الخل، السكر وصويا صوص، ونقلبها مع المكرونة والخضار. يا سلام سلم!
نقدم شرائح البط فوق المكرونة. ولا أطيب من هيك!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.