وجبة عشاء خفيفة، مليئة بالخضروات وزيت الزيتون وجبن الفيتا اللذيذين لحماية صحة المرارة.







قطّعي صدر الدجاج ورشّي عليه ملح وفلفل، واقليه في مقلاة مع قليل من الزيت حتى يصبح ذهبياً.
في هذه الأثناء، قطّعي الطماطم والخيار والبصل الأحمر إلى مكعبات.
اخلطي الخضار مع الزيتون في وعاء. يا سلام سلم!
رشّ جبنة الفيتا، ورشّ زيت الزيتون والأوريجانو بسخاء. يا سلام على هالمنظر، ولا أطيب من هيك!
قدّم السلطة الطازجة مع اللحم وهو دافي. تخيل الطعم الغني! يا عيني عليك يا معلم!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.