صدر دجاج مشوي طري يقدم على طبقة من السلطة الطازجة المكونة من الخيار والطماطم والزيتون وجبن الفيتا. يا سلام سلم!






تبّل صدر الدجاج بالملح والفلفل والأوريجانو. بسيطة وسهلة!
سخّني شوية زيت في مقلاة وشوّحي الدجاجة لمدة 5-6 دقائق على كل جانب حتى تستوي تمامًا. شوّحيها صح!
قطّعي الخيار والطماطم والبصل الأحمر إلى مكعبات. كله تمام!
اخلط الخضار مع الزيتون وجبن الفيتا المفتت. يا سلام على الألوان!
قدم الدجاج المقطع فوق السلطة. صحة وهنا!
رُش القليل من زيت الزيتون وعصير الليمون. بسيطة ولذيذة!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.