غداء لذيذ ومغذٍّ، يمكنك تحضيره بكمية كبيرة وتخزينه لليوم التالي.






سخّن الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية.
قشّر البطاطا الحلوة وقطّعها إلى مكعبات.
قطّع صدر الدجاج أيضًا إلى قطع مماثلة في الحجم.
حط البطاطا واللحمة في صينية.
رش عليهم زيت زيتون، ورشة ملح وفلفل، وإكليل الجبل، طازج أو مجفف. يا سلام سلم!
قلبهم كويس عشان البهارات توصل لكل حتة. كله يتدلع!
دخلهم الفرن لمدة 30-35 دقيقة، لحد ما البطاطا تستوي واللحمة تتلسع. ريحة تجنن!
سيبهم يهدوا شوية قبل التقديم. بالهنا والشفا! من Kukta AI و Kis Kukta.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

وجبة فطور غنية بالبروتين، سهلة التحضير مسبقًا، ومليئة بالخضروات الطازجة.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.