ساندويتش دقيق القمح الكامل مع لحم الديك الرومي

ادهن الخبز بطبقة رقيقة من الزبدة أو الجبن الكريمي (اختياري، غير مشمول في قيمة السعرات الحرارية).

ضع أوراق الخس ولحم الديك الرومي فوقه.

قطع الطماطم إلى شرائح وضعها فوقه.

وبعدين، غطيها بالشريحة الثانية من الخبز. بالهناء والشفاء!