رول أومليت بالجبنة واللحم المقدد: قنبلة بروتين!

في وعاء، اخفقي البيض الكامل مع بياض البيض والملح والفلفل. يا سلام سلم!

قطّعي الديك الرومي إلى مكعبات أو شرائح أصغر، واغسلي السبانخ كويس.

في مقلاة غير لاصقة، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة. يا سلام على الطبخ السهل! مع Kukta AI و Kis Kukta، كل شيء أسهل وألذ!

يلا بينا على الطاسة! نحط فيها اللانشون والسبانخ ونقلبهم لمدة دقيقة أو دقيقتين لحد ما السبانخ تدبل.

نصب خليط البيض فوقهم ونسيب الأومليت يستوي (حوالي 3-4 دقايق). وفي الآخر نرش الجبنة المبشورة عشان تسيح وتبقى سايحة كده وجميلة.

نسخن التورتيلا في طاسة تانية أو في الميكروويف (حوالي 10-20 ثانية).

نقسم البيض اللي عملناه على الـ 4 تورتيلا، وبعدين نلفهم كويس.

مستعد للأكل فورًا، أو ممكن نلفه في ورق ألومنيوم وناخده معانا لوقت تاني. بالهنا والشفا! تخيل نفسك بتاكلها في الشغل وكل زمايلك هيتجننوا!