عشاء قليل الكربوهيدرات، مشبع ولطيف على الجهاز الهضمي.






افرم البصل والثوم.
اقلي البصل في القليل من الزيت حتى يصبح شفافًا، ثم أضيفي لحم الديك الرومي المفروم. يا سلام سلم!
اقلي اللحم حتى يصبح لونه أبيض، ثم أضيفي معجون الطماطم والتوابل. تخيل الطعم الرائع!
اترك اليخنة تطبخ على نار خفيفة لمدة 10-15 دقيقة.
في هذه الأثناء، حضّر "المعكرونة" من الكوسا باستخدام مقشرة الخضار. يا سلام سلم!
تبخير الكوسا مع اليخنة لمدة 1-2 دقيقة فقط قبل التقديم. بسيطة صح؟
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!