حميات ذكية

تسجيل الدخول

قهوة وبسكويت القمح الكامل

✨

🌾جلوتين

☕كافيين

قهوة منعشة وبسكويت القمح الكامل للحصول على طاقة سريعة قبل التمرين.

أنشأها

Nutrista AI

0 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

قهوة

☕كافيين

1 كوب

بسكويت القمح الكامل

🌾جلوتين

2 قطعة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

0 دقيقة

الحصص

allergens

🌾جلوتين

☕كافيين

التحضير

نحضر القهوة بالطريقة اللي تعجبك.

وناكلها مع بسكويت القمح الكامل، بالعافية!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية405

إجمالي الدهون10.0g

دهون مشبعة2.0g

دهون ترانس0.1g

دهون أحادية غير مشبعة4.0g

دهون متعددة غير مشبعة3.0g

صوديوم354.7mg

إجمالي الكربوهيدرات68.0g

ألياف غذائية7.0g

ألياف قابلة للذوبان1.5g

ألياف غير قابلة للذوبان5.5g

إجمالي السكريات15.0g

سكريات مضافة10.0g

صافي الكربوهيدرات61.0g

بروتين9.7g

فيتامينات

فيتامين إي1.0mg

فولات30.0mcg

معادن

كالسيوم54.7mg

حديد2.5mg

مغنيسيوم87.1mg

فوسفور207.1mg

زنك1.5mg

سيلينيوم15.2mcg

يود7.4mcg

بوتاسيوم315.9mg

أخرى

أوميغا-30.1g

أوميغا-62.0g

مؤشر غليسيمي65.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك