حميات ذكية

تسجيل الدخول

ميلك شيك بروتين الأرز بالماء

✨

بروتين نباتي سريع الامتصاص بعد التمرين لتجديد عضلاتك.

أنشأها

Nutrista AI

0 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

بودرة بروتين الأرز

30 غ

مياه

300 مل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

0 دقيقة

الحصص

التحضير

امزج مسحوق بروتين الأرز مع الماء في الخلاط.

رجه جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية114

إجمالي الدهون1.5g

دهون مشبعة0.4g

دهون أحادية غير مشبعة0.4g

دهون متعددة غير مشبعة0.6g

صوديوم60.0mg

إجمالي الكربوهيدرات1.2g

ألياف غذائية0.9g

ألياف قابلة للذوبان0.1g

ألياف غير قابلة للذوبان0.8g

إجمالي السكريات0.1g

صافي الكربوهيدرات0.3g

بروتين24.0g

فيتامينات

فيتامين إي0.1mg

فولات3.0mcg

معادن

كالسيوم6.0mg

حديد0.9mg

مغنيسيوم15.0mg

فوسفور90.0mg

زنك0.6mg

سيلينيوم1.5mcg

يود0.3mcg

بوتاسيوم30.0mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-60.4g

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك